Le magnésium est-il bon pour votre mémoire ?
Vous ressentez des oublis fréquents ou une certaine fatigue mentale ? Le magnésium, souvent associé à la détente, joue aussi un rôle de premier plan dans la santé de votre...
Tout savoir sur le Magnésium
Plongez au cœur des bienfaits du magnésium pour lutter contre le stress et la fatigue. Sur le blog SuperNutrition, découvrez des articles clairs et sourcés sur les atouts de ce minéral essentiel, comment choisir les formes les plus assimilables, et l'intégrer efficacement à votre routine.
Que ce soit pour apaiser vos tensions musculaires, retrouver un sommeil réparateur ou soutenir votre énergie au quotidien, nos contenus vous guident avec des conseils pratiques et des études fiables.
Comprendre, choisir, agir — votre corps et votre esprit vous remercieront.
Carence en magnésium et dépression : existe t-il un lien ?
Vous vous sentez souvent fatigué, nerveux ou déprimé sans raison apparente ? Un simple déséquilibre minéral pourrait être en cause. Le magnésium, indispensable à notre équilibre nerveux, joue un rôle...
Est-ce que le magnésium est bon contre l'arthrose ?
Vous souffrez d’arthrose et cherchez des solutions naturelles pour apaiser vos douleurs ? Le magnésium, souvent recommandé pour la fatigue et le stress, jouerait aussi un rôle dans la santé...
Magnésium et diabète : ce qu'il faut savoir
Le magnésium joue un rôle déterminant dans la régulation du sucre dans le sang. Si vous êtes diabétique ou prédiabétique, une carence, souvent silencieuse, peut affecter votre glycémie et votre...
Les risques du magnésium en cas d’insuffisance rénale
Le magnésium est souvent présenté comme un minéral bénéfique pour la santé. Mais si vous souffrez d’insuffisance rénale, sa supplémentation doit être surveillée de près. Voici pourquoi un excès de...
Quelle dose de magnésium par jour faut-il prendre ? Recommandations et limites
Perdu sur votre besoin en magnésium par jour ? Votre apport journalier idéal pour votre santé change : homme, femme, sportif... Nous parlons dose maximale, prise et alimentation pour prévenir...
C'est quoi le pidolate de magnésium ?
Vous entendez souvent parler du pidolate de magnésium sans trop savoir ce qu’il a de particulier ? On vous explique ce qui distingue cette forme de magnésium, comment elle agit...
Tout savoir sur le magnésium glycérophosphate
Le magnésium glycérophosphate est une forme organique de magnésium réputée pour sa haute biodisponibilité et son excellente tolérance digestive, idéale pour réduire le stress, la fatigue et favoriser le sommeil...
C'est quoi le magnésium malate ? Bienfaits et utilisations
Le magnésium malate est une forme de magnésium associée à l’acide malique, un composé organique que l'on trouve dans la pomme. Réputé pour soutenir l’énergie et la fonction musculaire, il...
Qu'est-ce que le magnésium liposomal ?
Le magnésium liposomal est présenté comme une nouvelle génération de compléments alimentaires, réputés pour une meilleure absorption. Mais en quoi diffère-t-il des autres formes de magnésium, et quels bénéfices peut-on...
Magnésium citrate : bienfaits & dangers potentiels
Le magnésium citrate est l’une des formes de magnésium les plus utilisées en complément alimentaire. Réputé pour sa bonne assimilation et son efficacité, il peut aussi présenter des effets secondaires...
Quels sont les effets secondaires du magnésium bisglycinate?
Le bisglycinate est une forme de magnésium généralement bien toléré, mais il peut provoquer des effets secondaires légers chez certaines personnes, notamment des troubles digestifs ou une somnolence accrue.
Quels sont les bienfaits du magnésium marin ?
Vous voulez comprendre les réels bienfaits du magnésium marin ? Nous vous guidons pour choisir ce complément alimentaire et comprendre pourquoi cette forme de magnésium est si efficace pour retrouver...
Quels sont les bienfaits du bisglycinate de magnésium ?
Vous cherchez la meilleure forme de magnésium ? On vous explique pourquoi le magnésium bisglycinate est un vrai game-changer. Son secret : la glycine, qui assure à ce minéral essentiel...
Quelle est la boisson la plus riche en magnésium ?
Près de 75% d'entre nous ne couvriraient pas leur besoin quotidien en magnésium (source : SU.VI.MAX). Au lieu de miser que sur les aliments riches en magnésium, savez-vous que choisir...
La banane est-elle une bonne source de magnésium ?
Vous vous demandez si la banane contient un taux élevé de magnésium pour votre santé ? Nous avons analysé sa teneur. Ce fruit est-il une si bonne source face aux...
Est-ce que les amandes sont riches en magnésium ?
Cette petite poignée d'amandes ? Elle couvre plus de 20% de votre besoin en magnésium pour le jour ! (Source: EFSA). On vous montre comment cet aliment simple booste votre...
Est-ce que le chocolat est riche en magnésium ?
Cette envie de chocolat qui vous tenaille ? C’est peut-être votre besoin en magnésium ! Saviez-vous que 75% des Français ont un apport en magnésium insuffisant chaque jour ? Voyons...
Top 10 des aliments riches en magnésium
Vous vous sentez à plat ? Boostez votre organisme avec les bons aliments riches en magnésium ! Nous avons listé les meilleures sources pour votre alimentation et votre santé, bien...
Quelle est la meilleure forme de magnésium ?
Vous cherchez la meilleure forme de magnésium ? On vous aide à choisir le bon minéral. Stop au manque ! Découvrez le magnésium le plus efficace et à haute biodisponibilité...
Quels sont les symptômes d'un manque de magnésium ?
Saviez-vous qu'en France, 77 % des femmes et 72 % des hommes avaient un apport en magnésium inférieur aux recommandations ? (Source: Étude SU.VI.MAX) Vous ressentez des symptômes de manque de magnésium...
Quels sont les effets secondaires possibles du magnésium ?
Vous aimez ce minéral pour son énergie, moins pour son effet laxatif ? On vous guide pour éviter les effets secondaires du magnésium. La bonne forme et le bon dosage...
En combien de temps le magnésium fait-il effet ?
Vous pouvez ressentir les effets du magnésium dès quelques jours, mais une cure complète demande 2 à 4 semaines pour des résultats durables.
10 bienfaits du magnésium prouvés par la science
Le magnésium est souvent présenté comme un minéral miracle. Mais que dit réellement la science ? Voici les bienfaits du magnésium validés… et ceux qui restent à confirmer.
Pourquoi et comment faire une cure de magnésium ?
Saviez-vous que 7 Français sur 10 ont un apport insuffisant en magnésium ? (Source: Étude SU.VI.MAX). On vous guide pour votre cure de magnésium : le complément alimentaire idéal pour...
