Les symptômes et même les maladies chroniques liés à la toxicité des métaux lourds, également appelée intoxication aux métaux lourds, sont maintenant considérés comme un problème auquel des millions de personnes sont confrontées. Il est donc essentiel d'intégrer une détoxication des métaux lourds dans votre routine de temps à autre.
On estime que l'exposition à des métaux lourds toxiques est un facteur contributif, voire une cause profonde, de symptômes tels que la faible énergie, les troubles de l'humeur et les changements cognitifs.
Les métaux lourds pénètrent d'abord dans votre circulation sanguine par l'exposition à des poissons d'élevage, à de l'eau contaminée, aux plombages dentaires et à des produits ménagers. Ces métaux se déplacent ensuite dans tout votre corps et pénètrent les cellules de divers tissus et organes, où ils peuvent rester stockés pendant des années !
Comment traite-t-on la toxicité des métaux lourds ? Suivre un plan de détoxication des métaux lourds est l'une des meilleures façons de commencer à inverser les symptômes.
Une chose à noter, cependant, est que pendant que vous travaillez à surmonter l'empoisonnement aux métaux, vous pourriez en fait remarquer que certains symptômes s'aggravent avant de s'améliorer. Les symptômes potentiels de détoxication des métaux lourds peuvent inclure la fatigue, la perte d'appétit et des problèmes digestifs.
Quels aliments peuvent aider à éliminer les métaux lourds du corps ? Comme vous le découvrirez ci-dessous, les aliments à consommer pendant une détoxication des métaux lourds comprennent des légumes verts feuillus, d'autres légumes non féculents, des herbes, des épices, des algues, du bouillon d'os et d'autres super-aliments.
Des traitements détoxifiants et certains suppléments peuvent également être intégrés à un plan de régime naturel de détoxication des métaux lourds pour aider à soutenir votre cerveau, votre système nerveux, votre foie et d'autres organes vitaux.
Vous voulez apprendre comment détoxifier votre corps des métaux lourds et d'autres produits chimiques ? Suivez le régime de détoxication des métaux lourds et le plan de traitement décrit ci-dessous pour aider à éliminer les toxines de votre corps.
1. Dangers des métaux lourds
Que sont exactement les "métaux lourds" ? Les métaux lourds sont des éléments qui peuvent être toxiques et très dangereux même à de faibles concentrations.
Les métaux lourds susceptibles de conduire à la toxicité (ou "empoisonnement") comprennent :
- Le mercure
- Le plomb
- L'arsenic
- Le cadmium
- L'aluminium
- Le nickel
- L'uranium
- Le thallium
- D'autres définitions incluent le manganèse, le fer, le lithium, le zinc et le calcium. (Oui, dans certaines conditions, des niveaux très élevés même de minéraux essentiels peuvent devenir dangereux.)
L'empoisonnement par les métaux lourds décrit un certain nombre de problèmes de santé causés par l'exposition à des métaux environnementaux qui s'accumulent à l'intérieur du corps. Selon un rapport publié dans le Scientific World Journal, "les métaux toxiques tels que l'arsenic, le cadmium, le plomb, et le mercure sont omniprésents, n'ont aucun rôle bénéfique dans l'homéostasie humaine, et contribuent aux maladies chroniques non transmissibles."
Les chercheurs ont identifié qu'une exposition significative à au moins 23 métaux environnementaux différents (appelés "métaux lourds") peut contribuer à une toxicité aiguë ou chronique. Ces métaux sont décrits comme étant lourds parce qu'ils persistent dans le corps, se cachant surtout dans les tissus adipeux (cellules graisseuses). Ils sont difficiles à éliminer, les rendant similaires aux toxines liposolubles.
La graisse corporelle tente de protéger les organes en piégeant certaines substances à l'intérieur, y compris certains métaux, ce qui les fait persister. C'est pourquoi la perte de poids peut parfois entraîner une détoxication des métaux lourds, car les cellules adipeuses rétrécissent et libèrent des toxines dormantes.
Il est pratiquement impossible d'éviter complètement l'exposition aux métaux lourds, étant donné que les métaux sont des éléments naturels que l'on trouve partout dans le monde dans l'alimentation, l'eau et le sol. Les métaux environnementaux posent problème car au fil du temps ils peuvent s'accumuler dans les tissus corporels, souvent sans que la personne concernée ne se rende compte que cela se produit. La toxicité des métaux lourds peut entraîner des dysfonctionnements ou une réduction des fonctions mentales et nerveuses, ainsi que des lésions aux organes vitaux tels que le foie, le cœur, les glandes endocrines et les reins.
Une exposition à long terme aux métaux lourds peut entraîner des processus dégénératifs physiques, musculaires et neurologiques. Lorsqu'ils deviennent graves, les symptômes d'intoxication par les métaux lourds peuvent même imiter ceux associés à la maladie d'Alzheimer, à la maladie de Parkinson et à la sclérose en plaques.
Parce que les symptômes d'intoxication par les métaux lourds ressemblent à ceux liés au vieillissement (comme la perte de mémoire et l'augmentation de la fatigue), de nombreuses personnes accusent le vieillissement d'être la cause de leurs symptômes émergents, sans réaliser que l'exposition aux métaux lourds est un facteur contributif majeur.
De plus, des métaux lourds présents dans des aliments tels que l'arsenic, le plomb et le cadmium ont été liés à plusieurs formes de cancer dans de nombreuses études, notamment les cancers du poumon, des reins, de la vessie, de l'estomac, du cerveau, de la peau, du foie, de la prostate, des reins, du sein, du pancréas et de l'endomètre.
Ils ont également été associés à des facteurs de risque de problèmes de reproduction, neurologiques, rénaux, respiratoires, hématopoïétiques, cutanés, cardiovasculaires, immunologiques et développementaux.
2. Signes et symptômes de l'intoxication aux métaux lourds
Certains des signes d'alerte les plus courants indiquant que vous pourriez faire face à une toxicité aux métaux lourds comprennent :
- Fatigue chronique
- Maladies auto-immunes,
- Récupération médiocre après l'exercice et faiblesse
- Irritation cutanée
- Troubles neurologiques
- Brouillard cérébral, difficulté à se concentrer, problèmes d'apprentissage
- Dépression, anxiété
- Démence
- Insomnie
- Problèmes digestifs, tels que le syndrome de l'intestin irritable
- Douleurs chroniques, comme celles associées à la fibromyalgie
- Tremblements
- Contrôle moteur, élocution, vision et démarche altérés
- Anémie
- Risque de crises cardiaques
3. Aliments à consommer lors d'une détoxification des métaux lourds
- Herbes et épices : Des herbes et épices anti-inflammatoires et antioxydantes telles que le basilic, le persil, l'origan, le romarin, le thym, le gingembre, le curcuma, la cannelle et la coriandre peuvent aider à éliminer les métaux lourds. La coriandre (ainsi que d'autres herbes et plantes vertes) est l'une des meilleures herbes pour la détoxification et peut contribuer à réduire l'accumulation de métaux lourds tels que le mercure et le plomb dans le corps. Essayez d'ajouter des herbes comme la coriandre et le persil à des jus verts fraîchement pressés.
- Aliments riches en vitamine C : Les fruits et légumes riches en vitamine C peuvent réduire les dommages causés par la toxicité aux métaux lourds en agissant comme des antioxydants, comme le montrent des études sur les animaux. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes tels que les oranges ou le pamplemousse, les légumes à feuilles vertes comme les épinards et le chou frisé, tous types de baies, le brocoli et les légumes crucifères, le kiwi, la papaye, la goyave et le poivron.
- Ail et oignons : Ces légumes contiennent du soufre, qui aide le foie à se détoxifier des métaux lourds tels que le plomb et l'arsenic.
- Eau : Buvez huit onces d'eau ou de jus de légumes toutes les deux heures pour rester hydraté et aider à éliminer les toxines.
- Graines de lin et de chia : Elles fournissent des acides gras oméga-3 et des fibres qui peuvent aider à la détoxification du côlon et réduire l'inflammation.
- Bouillon d'os : Le bouillon d'os vous aide à rester hydraté, fournit des minéraux importants et soutient la santé du foie en fournissant du glutathion. Il fournit également des acides aminés qui aident à renforcer les organes. Consommez du bouillon d'os en le faisant vous-même et en sirotant plusieurs tasses par jour, ou en utilisant une poudre de protéines à base de bouillon d'os.
4. Aliments à éviter pendant la détoxification
- Poissons d'élevage : Les poissons d'élevage, en particulier ceux provenant de pays étrangers où la qualité n'est pas surveillée, peuvent contenir des métaux lourds, des dioxines et des PCB, qui sont très toxiques. Les pires coupables sont le flétan, l'espadon, le requin, le maquereau royal et le thon à nageoires jaunes. Vous pouvez continuer à manger du poisson plusieurs fois par semaine, il vous suffit de faire de meilleurs choix avec des options faibles en mercure et d'acheter du poisson sauvage, de préférence auprès d'un pêcheur local de confiance.
- Allergènes alimentaires : Si votre corps combat les allergènes courants et fait face à des niveaux élevés d'inflammation, il ne pourra pas se détoxifier aussi bien de l'empoisonnement aux métaux lourds.
- Aliments non biologiques : Ces aliments augmentent l'exposition à des produits chimiques qui aggraveront les symptômes. Certains des pires coupables comprennent le jus de pomme conventionnel et les produits à base de riz brun. Pour une liste d'autres aliments que vous devriez toujours essayer d'acheter bio, consultez la liste des « Douze salopards », détaillant les produits les plus contaminés par les pesticides selon le groupe de travail environnemental.
- Aliments avec des additifs : Les additifs peuvent aggraver les symptômes de toxicité et diminuer la capacité de votre corps à se détoxifier.
- Alcool : Trop d'alcool est toxique pour le corps et peut rendre plus difficile le traitement d'autres toxines par le foie.
À retenir
Les métaux lourds sont des éléments qui peuvent être toxiques et très dangereux même à faible concentration. Les métaux lourds les plus dangereux comprennent le mercure, le plomb, le cadmium et l'arsenic.
Les causes de la toxicité aux métaux lourds comprennent la pollution environnementale, la contamination des aliments, la contamination de l'eau, les obturations dentaires en métal et l'utilisation de produits ménagers/cosmétiques contenant des traces de métaux.
Les détoxifications des métaux lourds utilisent des aliments, des herbes, des suppléments et des traitements pour éliminer les métaux du corps par l'urine, les selles, la sueur et la respiration. Certains des plus efficaces comprennent la chélation, l'argile de bentonite, le chardon-Marie, le triphala, le bouillon d'os, les légumes amers, les algues, les jus frais et les herbes.
Les symptômes peuvent s'aggraver pendant une détoxification avant de s'améliorer à mesure que le corps effectue la transition et se nettoie.
