Créatine monohydrate 250g
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Marque française · Fabriquée en Europe
Créatine monohydrate micronisée (mesh 200), 3 g de créatine par dose. Améliore les capacités physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.
3 g de créatine par dose (3,4 g de monohydrate)
100 % créatine monohydrate, 1 seul ingrédient
Performance : séries d'exercices intenses et courts
Poudre micronisée mesh 200, goût neutre
Vegan, sans OGM, sans gluten, sans allergènes
Cuillère doseuse fournie
250 g, soit 73 doses. | DLUO 09/2029
Complétez votre cure :
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Pour quels besoins ?
EFFORTS INTENSES
Sprints, séries, fractionné : la créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.
MUSCULATION
Chaque série compte. 3 g de créatine par jour pour accompagner vos séances les plus exigeantes.
SPORTS EXPLOSIFS
Football, rugby, tennis, CrossFit : des efforts courts, intenses et répétés, exactement là où la créatine fait ses preuves.
FORCE APRÈS 55 ANS
Associée à un entraînement de résistance, la créatine accroît l'effet de cet entraînement sur la force musculaire chez les plus de 55 ans.
3 G PAR JOUR, C'EST TOUT
Pas de phase de charge, pas de calcul : une dose par jour avec la cuillère fournie.
1 SEUL INGRÉDIENT
100 % créatine monohydrate. Rien d'autre dans le pot.
VEGAN
SANS OGM
SANS GLUTEN
SANS ALLERGÈNES
100 % MONOHYDRATE
MARQUE FRANÇAISE
Créatine monohydrate micronisée
La qualité et l’efficacité avant tout.
3 G PAR DOSE
Une cuillère de 3,4 g de monohydrate vous apporte 3 g de créatine, la dose de référence.
MICRONISÉE MESH 200
Des particules très fines qui se mélangent facilement dans l'eau ou un shaker, sans goût.
LA FORME LA PLUS ÉTUDIÉE
Le monohydrate est la forme de créatine utilisée dans la grande majorité des études.
PAS DE PHASE DE CHARGE
3 g par jour, tous les jours : simple et suffisant.
VEGAN ET SANS ALLERGÈNES
Convient aux végétariens et aux vegans, sans OGM ni gluten.
La créatine selon vos besoins
La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.
Pour qui ? Les pratiquants de musculation, de force athlétique ou de CrossFit.
Accélérations, sauts, relances : des efforts brefs et répétés.
Pour qui ? Football, rugby, basket, tennis, sports de combat.
Associée à un entraînement de résistance, la créatine accroît l'effet de cet entraînement sur la force musculaire.
Pour qui ? Les plus de 55 ans qui font de la musculation ou du renforcement.
La créatine de l'alimentation vient surtout de la viande et du poisson. Notre créatine est d'origine non animale.
Pour qui ? Ceux qui mangent peu ou pas de produits animaux.
Ingrédients
Nous sélectionnons des matières premières de haute qualité.
Créatine monohydrate
3,4 g par dose, soit 3 g de créatine. La forme de référence.
Qualité micronisée (mesh 200)
Une poudre très fine, facile à dissoudre, au goût neutre.
Recommandations & Questions fréquentes
Combien de créatine par jour ?
1 dose de 3,4 g, soit 3 g de créatine, avec la cuillère fournie. Ne pas dépasser cette dose.
Quand la prendre ?
Au moment qui vous convient : avant ou après l'entraînement, ou à un repas. L'essentiel est d'en prendre tous les jours, y compris les jours de repos.
Faut-il faire une phase de charge ?
Non. Une dose de 3 g par jour suffit.
Combien de temps dure un pot ?
250 g, soit 73 doses : environ 2 mois et demi à raison d'une dose par jour.
Dans quoi la mélanger ?
Eau, jus, lait végétal ou shaker de protéines : elle est micronisée et sans goût.
Que veut dire « mesh 200 » ?
C'est la finesse de la poudre : les particules passent à travers un tamis de 200 mailles. Plus c'est fin, mieux ça se mélange.
Pourquoi 3,4 g pour 3 g de créatine ?
Le monohydrate contient une molécule d'eau : 3,4 g de créatine monohydrate apportent 3 g de créatine.
Les femmes peuvent-elles en prendre ?
Oui, la créatine convient aux femmes comme aux hommes adultes. Femmes enceintes ou allaitantes : demandez l'avis d'un professionnel de santé.
Convient-elle aux vegans ?
Oui. Elle est d'origine non animale, sans OGM, sans gluten et sans allergènes.
Y a-t-il des précautions ?
Réservé aux adultes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Femmes enceintes ou allaitantes : demandez l'avis d'un professionnel de santé.
Où est-elle fabriquée ?
Supernutrition est une marque française. Notre créatine est fabriquée en Europe, et chaque lot fait l'objet d'une analyse microbiologique.
Peut-on l'associer à d'autres compléments ?
Oui, par exemple avec du magnésium ou une whey. Respectez simplement la dose de chacun.
